Sömnbrist ökar skaderisken

Personer som sover för lite har större risk att drabbas av skador. Det visar en forskningsstudie från 2014, där man undersökte unga tävlingsidrottare. Kronisk sömnbrist under en hel säsong ledde till en kraftigt ökad skaderisk. Av alla de faktorer forskarna tittade på, var antalet sömntimmar den viktigaste för att förutspå skador – t.o.m. viktigare än antalet träningstimmar.