MINSKA VIKTEN

Dropset är en populär finisher som kan användas för att träna en viss muskelgrupp tills den blir helt uttröttad. Metoden går ut på att du direkt efter ditt sista vanliga set av en övning tar en lite lättare vikt och fortsätter lyfta. När du inte orkar göra fler repetitioner så ”droppar” du vikten ännu en gång och fortsätter tills muskeln blir helt utmattad.