BRA FÖR BÅLEN

Det finns många anledningar att träna bålen. En stark bål gör bl.a. att din prestationsförmåga förbättras när du idrottar och lyfter tunga vikter samt att skaderisken minskar. Många tycker emellertid att bålträning är rätt tråkig och skippar den därför. Du kan dock hinna med ett roligt och effektivt bålträningspass på under 10 minuter om du lägger upp det på rätt sätt. En s.k. core-burnout går ut på att du väljer några effektiva bålövningar och utför dem direkt efter varandra tills bålen är ordentligt genomtränad.