Tre bra råd
DOSERA DINA FINISHERS
Var uppmärksam på att finishers som kroppen inte har vant sig vid kan resultera i en kraftig perifer och central trötthet. Det kan alltså kännas som att du är tröttare än normalt dagen efter dina träningspass. Känns det så kan du nöja dig med att utföra dina finishers de dagar då du är fylld med ork och energi – och skippa dem om du vet att det väntar en extra krävande dag på jobbet eller privat dagen efter.
LÅT DIN MOTIVATION STYRA
Det kan vara bra att fundera igenom om du främst blir motiverad av träningsformer som är roliga och omväxlande, eller om du främst motiveras av att göra framsteg och förbättra dina prestationer. Det kommer du att ha hjälp av när du ska välja ut relevanta finisher-övningar.
TRÄNA MED ANDRA
Finishers passar bra att utföra tillsammans med en träningskompis. Ni kan t.ex. avsluta träningspassen med en kort tävling i form av rodd i maxfart eller med AMRAP-metoden. Eller så prövar ni på ocklusionsträning tillsammans.