ROTATIONER

Gör så här: 1 Fäst gummibandet i ett fast föremål i brösthöjd. Ställ dig med sidan till, räta på ryggen och ha ett stort avstånd mellan fötterna. Håll i gummibandet med bägge händerna och sträck på armarna.

2 Vrid överkroppen med hjälp av magmusklerna och håll hela tiden armarna sträckta. Bäckenet ska inte följa med. Återgå därefter till utgångspositionen och gör klart hela setet innan du byter sida.