ARMHÄVNINGAR

Gör så här: 1 Greppa tag i gummibandet med bägge händerna och dra gummibandet över bröstryggen. Lägg dig på golvet med sträckta armar. Placera händerna under axlarna eller lite bredare isär. Spänn mage och rumpa. 2 Böj på armarna och sänk ned kroppen mot golvet. Du ska nästan nudda golvet med bröstkorgen. Pressa dig därefter upp med raka armar igen.