SENIORER TRÄNAR ALLT MER
Svenska åldringars motionsvanor är i nivå med yngres, visar en ny studie.
Motion är viktigt för att hålla sig frisk och rörlig upp i åren, och det rådet ser svenska seniorer ut att följa i högsta grad. Äldre personer blir nämligen allt flitigare på att träna, visar en ny undersökning som Garmin ligger bakom. Hela 83 procent av svenskarna mellan 65 och 79 år svarar att de tränar minst en gång i veckan, och 24 procent säger att de tränar fem gånger i veckan eller mer. Därmed är de äldres motionsvanor t.o.m. mer frekventa än de yngres. För 18-29-åringar ligger dessa siffror nämligen på 74 respektive 18 procent.
Det är framför allt promenader, vardagsmotion, styrketräning på gymmet och gruppträning som verkar locka svenska seniorer. Medan 62 % av 30-åringarna tror att de kommer att träna även efter att de har fyllt 80, så är de äldre ännu mer ambitiösa när det handlar om hålla fast vid bra motionsvanor långt upp i åren. Bland 65-79-åringarna är det således hela 84 procent som räknar med att de ska kunna fortsätta träna även efter att de firat sin 80-årsdag.
De hälsomässiga fördelarna med att träna livet ut är många. När experter nyligen tittade närmare på några av alla de som hakade på motionsvågen på 1970-talet och sedan fortsatte att träna, kom de fram till att seniorerna kunde matcha unga motionärer på flera områden. De äldre visade sig bl.a. ha hjärt-kärlsystem som man normalt ser hos personer som är minst 30 år yngre, medan deras muskler liknade 25-åringars.
Källa: Garmin Hälsorapport 2020