20+ LÖPTRÄNING:

Fysiologiskt är kroppen som starkast i 20-årsåldern. Den muskeltillväxt som börjar i tonåren är fortfarande i full gång och styrkan och konditionen förbättras utan att du behöver anstränga dig så mycket. Det gäller särskilt i början av 20-årsåldern. När du är 24–25 år är du som starkast och kan utnyttja din maximala tillväxtpotential. När det gäller explosiva idrotter, t.ex. fotboll och sprintlöpning, är du på topp runt fyllda 20, medan det krävs fler träningsår för att bli en bra långlöpare.