RACK LUNGES

Gör så här: 1 Börja stående med järnklotet i rackposition.

2 Ta ett långt steg framåt med ena benet. Om du håller klotet i höger hand så kliver du fram med höger ben. Håll vikten rakt över höfterna och sänk det bakre knät lodrätt mot golvet. Skjut ifrån med det främre benet så att du kommer tillbaka till stående igen. Genomför hela setet med det ena benet innan du byter.

Antal: en 2

Svinga kettAktivera muskler