RODD

Gör så här: 1 Stå med fötterna nära varandra och greppa handtagen med handflatorna riktade inåt. Luta dig bakåt och håll kroppen rak och stel som en pinne. Armarna ska vara sträckta och riktade rakt fram från axlarna. Ju längre ned du går, desto jobbigare blir övningen. 2 Dra upp kroppen mot handtagen samtidigt som du fokuserar på att dra ihop skulderbladen och hålla armbågarna intill kroppen. När händerna nuddar bröstkorgen sjunker du ned igen.