SLÄPCYKLING

Gör så här: 1 Justera längden på bandet så att öglorna befinner sig 25–30 cm ovanför marken. Ligg på rygg med en häl i varje handtag och låt armarna ligga avslappnade på marken. Skjut upp höfterna mot taket och för benen närmare dig så att låren bildar en rät vinkel mot kroppen. Nu börjar själva övningen: sträck fram den ena foten tills benet blir helt rakt, och dra sedan tillbaka foten igen. 2 För därefter fram den andra foten och fortsätt att ”cykla” i ett långsamt tempo.