ENBENSBÖJ

Gör så här: 1 Håll i handtagen med ett överhandsgrepp. Ställ dig ca 1,5 meter från fästpunkten och lyft upp det ena benet från marken. 2 Sänk dig ned mot golvet medan du håller det upplyfta benet rakt framför dig. Gå så långt ned som möjligt och pressa dig sedan upp till startpositionen igen. Det är benen som ska jobba, använd armarna sparsamt när du ska komma upp. Upprepa sedan med det andra benet.