SIDOPLANKAN

Gör så här: 1 Ligg med höger underarm på golvet och fötterna i handtagen på bandet som hänger 25–30 cm ovanför golvet. Fötterna ska vara intill varandra. Lyft upp höften så att du blir helt rak. Spänn kroppen så att du blir stel som en pinne. Håll ställningen i en minut – eller tills du inte orkar hålla kroppen rak längre. Upprepa till den andra sidan.