ARMBÖJ

Gör så här: 1 Greppa handtagen på bandet, luta dig bakåt och sträck ut armarna rakt framför dig med handflatorna riktade uppåt. 2 Böj armarna så att händerna hamnar uppe vid öronen och håll armbågarna intill kroppen. Gå därefter tillbaka tills armarna blir raka igen. Gör övningen så långsamt att du känner att det är dina biceps som jobbar och inte axlarna. Spänn hela tiden magmusklerna och håll ryggen rak.