Varför får jag ont i nacken och axlarna när jag springer?

SVAR: Springer du med knutna händer eller med axlarna uppe vid öronen, så kan det leda till muskelspänningar och värk i nacken. När du löper ska händerna vara lätt knutna (tänk dig att du håller i ett ägg), armbågarna ska vara böjda i ca 90 grader och armarna ska pendla längs sidorna av kroppen. Se till att axlarna är avslappnade och inte uppdragna. Många springer och spänner sig utan att de tänker på det. Ett bra knep är att dra upp axlarna, spänna dem en kort stund och sedan slappna av.