VARIERA TIDPUNKT
Det kanske låter banalt, men den tid på dygnet man väljer att löpträna påverkar löpupplevelsen. Det är stor skillnad att springa på morgonen jämfört med på kvällen. Pröva därför att springa vid en annan tid på dagen än du brukar, och gärna i slutet eller början av dagen. Brukar du springa på kvällen i vanliga fall, så spring på morgonen eller tvärtom.
Fördelar: Om du ger dig ut i ottan och springer kommer du att uppleva din löprunda i tidigt morgonljus. Du kommer att känna nya dofter och höra morgonpigga fåglar kvittra. Du kommer att ha landskapet för dig själv, och springer du i en stad kommer du märka hur den långsamt vaknar till liv. Löper du på kvällen är allt istället på väg att stängas. Ljuden är annorlunda och mörkret smyger sig långsamt på.
Även din kropp upplevs på olika sätt beroende på tidpunkt.
LÖP I MÖRKER
Det är rätt häftigt att uppleva hur mycket landskapet ändrar karaktär när det blir mörkt. Sinnena skärps och du blir mycket mer uppmärksam på ljud och dofter och plötsliga rörelser i periferin av ditt synfält. Det är faktiskt en rätt intensiv upplevelse att springa i mörkret, även om det sker i en stad där gatlyktorna lyser upp, och det gäller särskilt när man springer i skogen.
Det krävs inget speciellt för att ge sig ut och springa i mörker, men bor du på landet utan gatubelysning är en praktisk och ljusstark pannlampa ett måste. Tänk också på att ha med dig en laddad mobil, flera reflexer och eventuellt en löparkompis, så att du kan känna dig trygg.