TRE SNABBA OM BRÖSTMUSKLERNA

Vilken är deras uppgift?

Bröstmusklerna har som uppgift att avlasta axlarna och föra in armarna framför kroppen. De är mycket aktiva i idrotter som t.ex. involverar kast.

Varför ska de tränas?

Många män prioriterar att träna bröstmusklerna eftersom en bred bröstkorg är ett eftertraktat och maskulint drag. Men också kvinnor har nytta av att träna bröstmusklerna med tung styrketräning. Det kan bl.a. ge fastare byst, och vill man gå ned i vikt kan man kompensera för den del av fettförlusten som sker i brösten genom att träna just bröstmuskulaturen.

Hur tränar man den inre delen av bröstkorgen?

Oavsett vilka bröstövningar du gör så tränar du hela bröstet. Det går dock att flytta belastningen, så att du i lite högre grad tränar antingen den övre eller nedre delen. Däremot går det inte att enbart träna den inre delen av bröstkorgen. Det beror på att muskelfibrerna i bröstmuskulaturen är utformade så att de alltid kommer att dra ihop sig under hela deras förlopp.