Aktiv Träning (Sweden)

Fem effektiva rumpövning­ar

-

För att träningen för sätesmuskl­erna ska bli optimal är det bra att växla mellan flera övningar istället för att bara hålla sig till en eller två. Sikta på att träna rumpan minst två dagar i veckan. Det kan t.ex. innebära 4 set med 2 övningar på måndagar och 3 set med 3 övningar på torsdagar.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden