Aktiv Träning (Sweden)

Stämmer det att man helst ska äta sex måltider per dag?

-

SVAR: Nej, det är en seglivad myt att man bör äta så ofta för att hålla energinivå­n och förbrännin­gen uppe. Tvärtom kan det göra att du äter för mycket. En bra tumregel är

3–4 måltider per dag. Med ett rejält mellanmål mellan lunch och middag får du tillräckli­gt med bränsle för att orka med eftermidda­gen utan att du blir vrålhungri­g och börjar småäta sötsaker. Det viktigaste är dock att du äter när det passar just dig. Har du t.ex. svårt att få i dig mat på morgonen, och du inte märker något negativt av att skippa frukosten, så kan du vänta lite med den.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden