Är det några muskler jag bör vara extra uppmärksam på att styrketräna nu när jag fyllt 50?
SVAR: Styrketräning är viktig för att bromsa förlusten av muskelmassa som annars blir allt mer påtaglig efter att man har fyllt 50 år. Muskelmassan minskar dock inte lika snabbt i alla muskler. Musklerna i benen är således mer känsliga för inaktivitet och åldersförändringar än musklerna i överkroppen. I din ålder kan du med fördel fokusera lite extra på underkroppen när du styrketränar och se till att ha med knäböj, utfallssteg eller andra bra benövningar i träningsprogrammet. Men det innebär självklart inte att du ska sluta träna musklerna i överkroppen för det.