Vad händer i kroppen vid efterförbränningen?

SYRE ”BETALAS” TILLBAKA

Träning kräver mycket syre, och efteråt använder kroppen energi för att få tillbaka syre så att andningen och pulsen når sin vilonivå.

MJÖLKSYRA BLIR ENERGI

Mjölksyra är en restprodukt som bildas i dina muskler vid träning. När du slutar träna omvandlas mjölksyran till energi så du har bränsle till nästa träning.

VÄVNAD LÄKER

När du tränar uppstår mikroskopiska skador i muskler och senor. Kroppen använder extra mycket energi för att läka dessa.

ENERGIDEPÅER FYLLS PÅ

Kroppens energilager måste fyllas på igen efter träning, och i samband med den processen ökar ämnesomsättningen.