FYLL PÅ MED ENERGI
En del löptränar för att gå ned i vikt. Det kan dock vara lite riskfyllt eftersom löpträning i kombination med en diet kan öka risken för skador. Det beror på att kroppen, om den inte får tillräckligt med energi, prioriterar att förse viktiga organ istället för muskel- och senvävnad med energi. Därmed återhämtar du dig sämre och kroppsvävnaden tål inte lika mycket belastning.
Viktigaste budskapet: Hård träning och viktnedgång är ingen bra kombination.Vill du gå ned i vikt bör du fokusera på det, och dra ned på träningsmängden och intensiteten.