Konsten att löpa långt

”Alla kan löpa långt. Det är bara en fråga om tempo.” Så brukar jag svara när någon frågar mig hur jag kan löpa i timmar medan mil efter mil avverkas. Och det svaret stämmer också. Nästan. För det handlar självklart om mer än det.

Bara det att orka pendla med armarna i flera timmar är jobbigt. Och när man samtidigt ska löpa kommer det garanterat en tidpunkt då ditt huvud och din kropp kommer att försöka övertala dig att det är mycket skönare att slappa hemma i tevesoffan. Därför krävs det både fysisk och mental träning för att inte ge upp.

Det handlar också om att äta och dricka tillräckligt – före, under och efter. Och så gäller det att ha tålamod så att man fördelar krafterna rätt under löprundan.

Allt det sätter vi fokus på med början på sid. 16, där vi hjälper dig att maxa dina långpass. Och om det börjar ta emot kan du påminna dig själv om hur sällan du hinner ha egentid då det enda du behöver tänka på är att sätta ned den ena foten framför den andra. Det är rena rama lyxen.