STYRKESKOLAN.

Biceps curls är en riktig klassiker i gymvärlden. Behöver du ett alternativ till den övningen, så tipsar vi om fyra bra varianter.

Du behöver inte skippa dina favoritövningar bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera övningarna lite grann kan du utmana musklerna på ett nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av biceps curls.

Håll armbågarna intill kroppen under hela rörelsen. Då ser du till att det blir bicepsmuskeln som får jobba.