Hur lång tid tar det att träna upp sig inför ett långlopp?

Det beror på hur stor löperfarenhet du har och hur långt du drömmer om att springa. Men en sak är säker: det krävs tålamod för att bli en långlöpare.

● NYBÖRJARE SOM ÄR OTRÄNAD:

Maraton: 1 år / Halvmaraton: 8 månader.

● NYBÖRJARE SOM ÄR BRA TRÄNAD:

Maraton: 10 månader. / Halvmaraton: 6 månader.

● PERSON SOM LÖPER 20-30 KM I VECKAN:

Maraton: 6 månader. / Halvmaraton: 4 månader.

● PERSON SOM LÖPER 30-50 KM I VECKAN:

Maraton: 4 månader. / Halvmaraton: 2 månader.