Bör jag göra mer än springa?

När man löper långt bygger man gradvis upp en trötthet i muskler och leder. Den tröttheten gör att man tappar ned höften, sjunker ihop i ryggen och blir instabil i knän och fotleder. Det är därför en bra investering att öka styrkan i dessa utsatta kroppsdelar. Komplettera med bålträning, då du jobbar med muskulaturen både fram, bak och på sidorna.

Styrkeövningarna här nedan kan du gärna göra inför löppassen, eller under dagar då du inte löper.