HÅLL I GÅNG HJÄRNAN

Alla knep räknas när det handlar om att koppla bort alla negativa tankar under löprundan. En del löser matteuppgifter medan andra sjunger låtar inne i huvudet. Om du är typen som postar inlägg på sociala medier, kan du tänka igenom hur du ska beskriva din löprunda när du kommer hem.

GÅ LITE IBLAND

Ett annat bra knep att ta till när det börjar ta emot är att gå lite. Det är dock viktigt att utse ett riktmärke längre fram där du börjar löpa igen – t.ex. en vägskylt. Förutom att du får en kort paus kan det göra dig mindre spänd i kroppen så att du löper mer avslappnat efteråt. Nackdelen kan vara att din hjärna kommer ihåg hur skönt det var att gå, och därför vill att du ska fortsätta gå.