EN ENDA MUSKEL GÖR DET MESTA JOBBET

Din andningsmuskulatur, också kallad mellangärde eller diafragma, ser ut som en uppochnervänd skål. Den fungerar som en kolv som drar lungorna neråt varje gång du andas in. På så sätt utvidgas lungorna så att det blir plats för mer syre. När du andas ut rör sig muskeln upp igen och lungorna drar ihop sig. Du kan träna din andningsmuskulatur på samma sätt som du tränar dina armar, ben och rumpa. Ju starkare andningsmuskulaturen är, desto mer kan den utvidga lungorna. Det ger plats för mer syre och därmed mer kraft till dina celler, vilket i slutändan innebär mer energi till dig.