LÖP IFRÅN ÅLDERDOMEN

Även om du har fyllt 50 och aldrig har ägnat dig åt löpning tidigare, så kan du bli lika snabb som en löpare som varit aktiv i flera årtionden. Det är slutsatsen i en brittisk studie med inaktiva löpare. I studien analyserades 150 löpare som var över 60 år. Hälften av dem hade varit löpare hela livet, medan den andra halvan hade börjat med löpning efter att de fyllt 50. Kontrollgruppen bestod av 59 män och kvinnor som aldrig hade idrottat. Studien visade att de två gruppernas löptider i stort sett var lika, och att bägge löpgrupperna hade 12 % mer muskelstyrka och 17 % mindre kroppsfett jämfört med kontrollgruppen. Källa: frontiersin.org