Därför ska du vara försiktig i solen

Solens strålning skadar inte bara huden, den påverkar också prestationsförmågan vid träning. Medan värmen från solen kan leda till värmestress som kan sänka prestationsförmågan med upp till 20 %, kan strålningen i sig också ha en negativ effekt. Det visar en japansk studie från 2019. Där sjönk deltagarnas uthållighet till nästan hälften när de påverkades av solstrålning motsvarande en högt stående sol, jämfört med med när de tränade utan solstrålning – även om temperaturen och luftfuktigheten var desamma.