Öka gradvis

När du förr eller senare klarar av att göra pull-ups, kan du fortfarande använda excentriska pull-ups, pull-ups med hjälp och body rows för att öka antalet repetitioner, eftersom du i början nog bara fixar en eller två pull-ups i rad. Du kan t.ex. utföra fem set med en pull-up och därefter växla till att göra några set med excentriska pull-ups.