HÄNGANDE KNÄLYFT

Greppa tag runt pull-up-stången med ett överhandsgrepp ungefär axelbrett isär, och häng med raka armar. Lyft upp knäna mot bröstkorgen och sänk dem igen samtidigt som du håller still överkroppen. Hängande knälyft är en bra magövning, och den är dessutom bra att börja med om du vill lära dig att göra toes to bar, som är en jobbigare övning.