NÄR VÄRMEN BLIR JOBBIG

MÖRKLÄGG. Vädra på morgonen och låt sedan gardinerna i sovrummet vara fördragna hela dagen så att solen inte skiner in.

TRÄNA I OTTAN. Om du tränar sent på kvällen riskerar du att vara uppe i varv när du ska till att sova. Undvik också att äta sent på kvällen.

SÖK SVALKA. Lägg in ditt örngott en kort stund i frysen innan läggdags.

TÄCK DIG LÄTT. Välj ett lätt täcke. Vissa kan sova under endast ett lakan, medan andra vill ha täckets trygga tyngd.

SOV ENSAM. Det är varmt att sova flera i samma säng. Sov på en soffa eller i ett annat (svalt) rum.