TRE TIPS FÖR ATT NÅ MÅLET

1

Anteckna. Bestäm några fasta träningstider och skriv in dem i din kalender några veckor framåt på samma sätt som med dina andra aktiviteter.

2

Träna med andra. Skaffa ev. en träningskompis. Personer som tränar ihop med andra har mycket större chans att hålla liv i träningen, visar studier.

3

Belöna dig själv. Om du behöver en extra morot kan du lova dig själv en belöning om du uppnår en viss träningsmängd – t.ex. nya träningsprylar.