GÖR SÅ HÄR:

Gör första övningen i 45 sek. Vila i 15 sek. och fortsätt till nästa övning. Här tränar du också i 45 sek. följt av 15 sek. vila. Fortsätt på samma sätt tills du har gjort alla övningar. Vila i 1 min. och börja om från början igen. Genomför tre varv.