Lär känna dig själv & ditt tempo

Det är bra om du vet vilket tempo du realistiskt sett kan hålla, och sedan försöker hålla det tempot under de första tre milen. Därmed minskar risken att du får soppatorsk och du kan istället få en bra upplevelse där du har gott om krafter kvar på slutet. Och om du orkar kanske du t.o.m. kan öka farten på slutet.