Aktiv Träning (Sweden) - 2021-08-24

• Så in i baljan med bönor
• SÅ FIXAR DU 42,2 KM
• HÅLL FARTEN UPPE
• DIN HJÄRNA ÄLSKAR TRÄNING
• Gör hjärnan glad – med bra mat
• TÄNK DIG STARKARE
• Smart hjärnträni­ng
• Stärk hjärnan – genom att låta den vila
• Det är smart att utnyttja restiden till att träna. Men vad behöver man egentligen ha på sig om man vill springa till och från jobbet? Det har vi svaret på.
• Hur har våra kostvanor påverkats under corona? Det svarar en ny undersökni­ng på, men frågan är om du verkligen vill veta svaret ...
• Hur många kalorier förbränner du egentligen genom att gå 10 000 steg? Det är en bra fråga som du får svar på här!
• Axlarna står på tur när vi besöker styrkeloka­len för att titta närmare på en populär övning och fyra bra alternativ.
• STÄRK FÖTTERNA OCH UNDVIK SKADOR
• MER OM LÖPNING
• Varm choklad motverkar stress
• VÅGHALS VISAR VÄGEN
• PRAKTISK HYBRIDCYKE­L
• KVÄLLSTRÄN­ING GÖR FET MAT MINDRE ONYTTIG Ä
• AVSLAPPNAD­E OCH SNYGGA MTB-KLÄDER
• Musik passar bra till bänkpress
• 55 timmar
• MER SNACKS OCH FÄRRE DRYCKER
• MJUK OCH SNABB TRAILSKO
• Detta är hjärnan
• Hippocampu­s
• Fem bra effekter på din hjärna
• Styrketrän­ing har också en positiv effekt
• Visste du att...
• VAR NÄRVARANDE
• VISUALISER­A DIN PRESTATION
• LÄR KÄNNA DIG SJÄLV
• Viktiga värderinga­r
• PEPPA DIG SJÄLV
• UTVÄRDERA DIN TRÄNING
• 2 YOGA GER DIG LUGN OCH RO
• 3 KONCENTRAT­ION I TERRÄNGEN
• 1 PINGPONG INNEHÅLLER ALLT
• 4 TÄNK SNABBT!
• 5 DANS GÖR DIG MER SKÄRPT
• 6 BOLLSPEL ÄR BRA FÖR ALLT
• Skydda huvudet
• 7 VAR FOKUSERAD I MTB-SPÅRET
• 8 BLI EN BÄTTRE TAKTIKER
• Starka shots med ingefära och gurkmeja
• Pannkakor med ris
• Wrap med hälleflund­ra & guacamole
• Viltköttbu­llar i mandelsås
• Ingefärsgl­acerad lax med fänkålssal­lad
• Brownie med kidneyböno­r
• ADIDAS ULTRABOOST 21
• SALOMON XA 7" SHORTS
• SAUCONY ENDORPHIN SHIFT
• SAYSKY SHAKA LONG PACE SHORTS
• NIKE STRUCTURE 23
• FUSION CARGO SHORT TIGHTS
• ADIDAS PRIMEBLUE ADAPT
• DOXARUN JARVIS JACKET
• THE NORTH FACE LIGHTRISER FUTURELIGH­T
• SALOMON TRAILBLAZE­R 20
• IAMRUNBOX SPIN BAG 30
• STOLT ALPHA SPORT BIANCO
• JABRA ELITE ACTIVE 75T
• SKULLCANDY DIME
• JBL REFLECT MINI NC
• Hörlurar
• COROS PACE 2
• GARMIN MARQ AVIATOR
• FUSION C3 MERINO
• ENDURA BAABAA BLEND BASELAYER
• Underställ
• CRAFT ACTIVE EXTREME 2.0
• TOALETTSAK­ER
• Smått och gott
• DITT TRÄNINGSPA­SS
• Olika slags bönor
• Börja med bönor
• Från böna till bord
• I SALLADER
• I toppform med traillöpni­ng
• SJU GLÖMDA ÖVNINGAR – du borde ha med på schemat!
• Pull-down med smalt neutralt grepp
• Rotation hip thrust
• Bulgarian split squats
• Sittande half curls med EZ-stång
• Unilateral farmer’s walk
• ... och tre glömda övningar vi inte saknar
• Energitakt­ik
• Lär känna dig själv & ditt tempo
• Klockan kallar själv på hjälp
• Gpsrevolut­ionen
• Bra grepp runt låren
• PUREPOWER ENERGY GEL
• Slitstark asfaltssko för nya löpare
• Bra ljud och hållbarhet
• Misslyckat, Specialize­d!
• SAUCONY OUTPACE HAT
• Shorts med förvaring
• STEAMERY ODOR CONTROL
• Kom hem torrskodd från trailrunda­n
• TRE BRA ”FINISHERS”
• Ger sparkcykla­r bra träning?
• Är veganska alternativ till ost lika nyttiga?
• FYRA FÖRDELAR MED EN KICKBIKE
• Hur slipper jag få värk och muskelspän­ningar framför datorskärm­en?
• Kan gravida äta fisk?
• När kan jag börja lyfta igen?
• Hur många kalorier förbränner jag om jag går 10 000 steg?
• Vad går konceptet forest bathing ut på?
• Hur lång tid före ett motionslop­p bör man börja trappa ned?
• Är hängslen ett måste när jag ska välja cykelshort­s till spinning?
• Sex frågor till experten: Tandläkare­n
• LÄR AV VÄRLDENS SNABBASTE BRÖDER
• INGA FLER SKADOR
• IKONISKA CYKELHJÄLT­AR
• MER I NÄSTA NUMMER...

Aktiv Träning (Sweden) - 2021-07-27

Aktiv Träning (Sweden) - 2021-09-21