Guide Så tränar du din rörlighetsförmåga

Du kan träna din rörlighet på många olika sätt. Ett bra tips är att lägga in rörlighetsträning i din uppvärmning efter att du har fått upp pulsen och blodflödet har ökat. Det finns massor av övningar att välja på, och är det något särskilt du vill ha hjälp med kan du be t.ex. en fysioterapeut eller naprapat hjälpa dig att sätta ihop ett lämpligt program just för dig. För vanligt ”husbehov” kommer du dock långt med dessa fem övningar.