DIAGONALLYFT

Mobiliserar: Ländrygg, höfter, axlar och rygg.

Gör så här: Stå på knä med händerna mot golvet. Lyft den ena armen framåt och uppåt, medan det motsatta benet lyfts bakåt och uppåt. Håll ryggen rak medan du lyfter armen och benet så att de sträcks ut helt. Därefter för du ned dem under kroppen så att knät och armbågen möts. Upprepa övningen långsamt och kontrollerat och känn hur det stramar.

Antal repetitioner: 2 x 10 till varje sida.