SPIDERMAN STRETCH

Mobiliserar: Hela höftpartiet.

Gör så här: Ligg i armhävningsposition. För fram vänster fot så att foten hamnar vid utsidan av den vänstra handen. Pressa höften framåt i en kort, dynamisk stretch som du håller kvar ett par sekunder. För tillbaka foten och upprepa med höger fot.

Antal repetitioner: 2 x 8-10 med varje ben.