Tre fördelar
Medicinbollen kan användas för styrketräning av i stort sett alla muskler, särskilt rygg- och magmuskler samt axlar och armar.
Träningen blir både omväxlande och rolig. Till skillnad från t.ex. en hantel kan du kasta iväg medicinbollen.
Bollen fungerar bra till explosiv träning som stärker snabbheten och koordinationen. Dessutom ökar både pulsen och kaloriförbränningen.