7: Är padel bra träning?
En padelmatch kan göra underverk för konditionen, eftersom det är en sport där man nästan aldrig får vila under matchens gång. Efterhand som du och dina medspelare blir mer vana, kan ni hålla igång spelet längre tid utan avbrott och det ökar intensiteten ännu mer. En studie från 2018, offentliggjord i Science & Sports, visade att medelålders kvinnor som spelade padel, hade bättre kondition, balans, explosiv styrka och uthållighet än inaktiva kvinnor och padelkvinnornas midjemått var också mindre. Jämfört med sporter som squash, handboll och badminton är padel mycket skonsamt, bl.a. tack vare det mjuka konstgräs man spelar på.