Uppför backar

Under en trailrunda kan det dyka upp både uppförsbackar och nedförsbackar – dvs. en mix av långa, jämna backar och korta, branta stigningar. Här möter du den första riktigt tuffa backen under rundan och du ger full gas uppför med korta steg, då du landar och skjuter ifrån på framfoten. Du lutar dig lite inåt mot backen och fäster blicken ett par meter längre fram. Knäna lyfts högt för varje steg, och du för armarna framåt och bakåt. Det är tufft, men dina tankar är fokuserade på hur bra backträning är för konditionen, styrkan och spänsten.