Och så vänder vi ...

Trailrundan har bjudit på en härlig blandning av backar, hinder och teknisk terräng, och nu är det dags att vända och ta samma väg tillbaka igen. En trailrunda behöver inte vara lång, för har du bara hittat en bra runda på ett par kilometer – t.ex. en varvbana – kan du löpa samma varv flera gånger. Gör ev. en kort paus mellan varje varv. Och precis som att du började med 10 minuter uppvärmning, så bör du avsluta med 10 minuter lugn jogg på tillbakavägen.