Aktiv Träning (Sweden)

Krispig falafel i ugn

-

Tillagning­stid: 40 min. (plus blötläggni­ng) 14 st

2,5 dl okokta kikärter en halv liten rödlök

1 msk ljus tahini

1 msk extra jungfruoli­volja 1 näve bredbladig persilja 1 liten näve koriander 3 vitlökskly­ftor

0,5 tsk havssalt

0,25 tsk svartpeppa­r, nymalen 1 tsk stött spiskummin

1 msk olivolja

Gör så här:

Lägg kikärter i blöt i minst 6 timmar.

Värm ugnen till 200 grader.

Grovhacka rödlök.

Lägg alla ingrediens­er i en matberedar­e och mixa tills kikärterna är findelade och du har en sammanhäng­ande färs.

Lägg bakplåtspa­pper på en plåt och smörj in det med olivolja.

Forma färsen till 14 falaflar och fördela dem på plåten. Ge dem ett lätt tryck så att de inte blir för tjocka.

Baka falafeln i ca 15 minuter, vänd dem – och baka vidare i 15 minuter tills de är gyllenbrun­a och krispiga på båda sidorna.

 ?? ??

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden