Vad är det?

Ett battle rope är ett långt, tungt och tjockt träningsrep. Repträningen kännetecknas av att både musklerna och konditionen tränas effektivt. Bli inte överraskad om du bara orkar hålla på i ett jämnt och högt tempo i några sekunder, innan armarna surnar till och pulsen stiger till max. Battle ropes passar bra för intensiv intervallträning. Det kan t.ex. vara i form av en kort s.k. finisher som avslutning på ett styrkepass. Välj t.ex. ut fyra repövningar som var och en utförs i 30 sek. följt av 20 sek. vila. Därefter börjar du om igen från början och kör sammanlagt 2–3 varv. Sedan kommer du garanterat att vara rejält trött i kroppen.