Få dina tarmbakterier i toppform
DRA NED PÅ ANTIBIOTIKA. Varje gång du äter en antibiotikakur, försvinner massor av bra tarmbakterier samtidigt. Ta bara antibiotika när det är nödvändigt.
ÄT VARIERAT. Varierad kost är vägen till en varierad mikrobiota.
ÄT GRÖNT OCH FIBERRIKT. Särskilt kostfibrer verkar ha en positiv påverkan på tarmsystemet.
ÄT SYRAT, JÄST OCH FERMENTERAT. Syrade, jästa och fermenterade produkter verkar ha en gynnsam påverkan på tarmfloran.