TÅHÄVNINGAR I TRAPPA

Stå med framfoten på ett trappsteg.

Häv dig upp på tå och stanna kvar där ett par sekunder.

Sänk foten långsamt igen, så långt ned som möjligt så att hälen hamnar nedanför trappsteget.

Upprepa 3 x 15–20 gånger. Övningen blir jobbigare om du står på ett ben i taget eller om du till exempel håller i en kettlebell.