Fit for fight som 80-åring
När jag för snart 20 år sedan började att lyfta vikter, tänkte jag först och främst på att bygga lite mer muskelmassa på mina trådsmala armar som stack fram ur t-shirten. Då var estetiken mitt fokus – inte att jag ett antal år senare skulle få användning i min vardag för den muskelmassa och styrka som jag svettats så hårt för. När man är i 20-årsåldern känns det overkligt att man någonsin ska få svårt att gå i trappor, resa sig från en stol eller hinna passera övergångsställen innan det slår om till rött.
Med tiden har jag insett att åren kommer att sätta sina spår också på mig, men det innebär som tur är inte att det är snart är dags att beställa en rollator. Långt ifrån! För håller man igång musklerna med styrketräning kan man vara fit for fight även som 80-åring. På sidan 16 tittar vi närmare på styrketräningens alla föryngrande effekter. Det låter nästan för bra för att vara sant, men experterna är övertygade. Allt som krävs är tre besök på gymmet i veckan – och det gör man väl gärna för att få ”evig ungdom”?