Hur effektivt är det anaeroba energisystemet?

Inte särskilt effektivt. Medan det aeroba systemet levererar energi i det oändliga så länge det finns syre, kolhydrater och fett till förfogande, levererar det anaeroba bara energi som räcker i några minuter. Det beror på att den anaeroba förbränningen skapar en massa slaggprodukter som får musklerna att surna till. Laktat, eller mjölksyra, är kanske mest känt och även om mjölksyra i högre grad är ett tecken på uttröttning än en orsak till uttröttning, så vet nog alla hur det känns när musklerna surnar till när man tränar hårt.